Используется для тренировки мышц верхней части тела и улучшения технику плавания. Эффективно изолирует работу ног и создает дополнительную нагрузку на руки. Калабашка зажимется между ног и позволяет плыть, не двигая ими, тренируя тем самым мышцы рук и торса. Упражнения с использованием этого аксессуара для плавания способны улучшить дыхательный ритм.