Лопатки для плавания надеваются на ладонь, увеличивая ее площадь. Они увеличивают нагрузку и ощущение воды при гребке, что способствует укреплению мышц и отработке правильной техники плавания. Плавание в лопатках укрепляет сухожилия и положительно влияет на суставы рук и плечевого пояса, расходуется больше энергии, сжигаются лишние калории.